Скоро лето - нужно кето.

10.02.2020 10:08

Скоро лето - нужно кето.

Есть такая система низкоуглеводного питания, где приоритет отдается жирам. Если точнее, то пропорции БЖУ на день распределяются в % как 20/75/5.
Есть среди нас, кто придерживается кето? Заинтересовалась этой темой последнее время. Хочу послушать отзывы и задать некоторые вопросы. Но самый главный, как войти и оставаться в кето и не угробить здоровье?

Флуд в данной теме запрещен. Пожалуйста, отвечайте только по существу вопроса.

Тема скрыта, т.к. её содержание не нравится большому количеству пользователей. Открыть содержание

🐧, Москва, 37 лет.

10.02.2020 10:14

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Есть такая система низкоуглеводного питания, где приоритет отдается жирам. Если точнее, то пропорции БЖУ на день распределяются в % как 20/75/5. Есть среди нас, кто придерживается кето? Заинтересовалась этой темой последнее время. Хочу послушать отзывы и задать некоторые вопросы. Но самый главный, как войти и оставаться в кето и не угробить здоровье?

Британский товарищ недавно скидывал статью. Он считает её наиболее эффективной.
По мне, любая диета или следование здорового питания приносят больше вреда, чем пользы.

Марина, Москва, 40 лет.

10.02.2020 10:14

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Есть такая система низкоуглеводного питания, где приоритет отдается жирам. Если точнее, то пропорции БЖУ на день распределяются в % как 20/75/5. Есть среди нас, кто придерживается кето? Заинтересовалась этой темой последнее время. Хочу послушать отзывы и задать некоторые вопросы. Но самый главный, как войти и оставаться в кето и не угробить здоровье?

Белковые диеты очень плохо на почки влияют и на суставы

Ольга, Краснодар, 45 лет.

Замужем

10.02.2020 10:23

Марина, Россия, Москва писала:

Белковые диеты очень плохо на почки влияют и на суставы

Она как раз не белковая. Жировая больше. Если я правильно понимаю

🐧, Москва, 37 лет.

10.02.2020 10:23

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Она как раз не белковая. Жировая больше. Если я правильно понимаю

Надо много мяса есть.

Ольга, Краснодар, 45 лет.

Замужем

10.02.2020 10:25

🐧, Россия, Москва писала:

Надо много мяса есть.

Да, есть такое, но не постного. Если посчитать по весу, то его и не особо много получается. Ну грамм 150-200 на один прием пищи. Остальное добирается за счёт овощей с низким содержанием углеводов. Но все равно хочу прояснить, как люди придерживаясь такого рациона сохраняют здоровыми почки. Может препараты какие пьют (минералы, ферменты) или добавляют в рацион определенные продукты

Сообщение отредактировала Ольга, Россия, Краснодар (автор поста) 10.02.2020 10:29

Лыжник невидимка, Эйяфьядлайёкюдль, 59 лет.

Все его темы и ответы

10.02.2020 10:32

Мама моя говорила: "Всё полезно, что в рот полезло". Войну пережила, и прочие дальнейшие передряги. Ушла в почти 90. Из всего здорового питания, ни когда не курила, и выпила может бокал шампанского за всю жизнь.

🐧, Москва, 37 лет.

10.02.2020 10:34

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Да, есть такое, но не постного. Если посчитать по весу, то его и не особо много получается. Ну грамм 150-200 на один прием пищи. Остальное добирается за счёт овощей с низким содержанием углеводов. Но все равно хочу прояснить, как люди придерживаясь такого рациона сохраняют здоровыми почки. Может препараты какие пьют (минералы, ферменты) или добавляют в рацион определенные продукты

Надо просто овощей кушать в 2 раза больше, чем мяса.

Анна, Озёры, 45 лет.

10.02.2020 10:47

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Она как раз не белковая. Жировая больше. Если я правильно понимаю

Ольга, а искусственное повышение жиров в рационе разве полезно будет? Ну, похудеете, например. А сосуды?

Марина, Москва, 40 лет.

10.02.2020 10:49

Про Протасовку почитайте

Ольга, Краснодар, 45 лет.

Замужем

10.02.2020 10:50

Анна, Россия, Озёры писала:

Ольга, а искусственное повышение жиров в рационе разве полезно будет? Ну, похудеете, например. А сосуды?

Я собственно тему для того и создала, чтобы не нырять в воду не зная броду. Хочу побеседовать на этой площадке с теми, кто практикует кето или врачами, кто может грамотно объяснить принципы, разложить + и -

Ольга, Краснодар, 45 лет.

Замужем

10.02.2020 10:50

Марина, Россия, Москва писала:

Про Протасовку почитайте

Это что?

Мамзель Красапетовна, Москва, 48 лет.

10.02.2020 10:51

Я пока высчитывать это всё буду, уже похудею.

🐧, Москва, 37 лет.

10.02.2020 10:53

Мамзель Красапетовна, Россия, Москва писала:

Я пока высчитывать это всё буду, уже похудею.

Волшебница, страна Наша, город Неплохой, 54 года.

10.02.2020 10:53

Ольга, Россия, Краснодар писала:

Да, есть такое, но не постного. Если посчитать по весу, то его и не особо много получается. Ну грамм 150-200 на один прием пищи. Остальное добирается за счёт овощей с низким содержанием углеводов. Но все равно хочу прояснить, как люди придерживаясь такого рациона сохраняют здоровыми почки. Может препараты какие пьют (минералы, ферменты) или добавляют в рацион определенные продукты

Спасать почки советовали... водой. Пить воду не менее 3 л в день. Прямо распределить эти самые чашки в течение дня и пить независимо - хочешь этого или нет.

МАТЬ- ЕХИДНА, Москва, 41 год.

В отношениях

10.02.2020 11:04

Волшебница, страна Наша, город Неплохой писала:

Спасать почки советовали... водой. Пить воду не менее 3 л в день. Прямо распределить эти самые чашки в течение дня и пить независимо - хочешь этого или нет.

Это называется не спасать , а нагружать - привет отёками!

🐧, Москва, 37 лет.

10.02.2020 11:06

МАТЬ- ЕХИДНА, Россия, Москва писала:

Это называется не спасать , а нагружать - привет отёками!

Вот, именно. Вообще с водой у всех всё индивидуально, как с питанием и физической нагрузкой.

Ольга, Краснодар, 45 лет.

Замужем

10.02.2020 11:06

Волшебница, страна Наша, город Неплохой писала:

Спасать почки советовали... водой. Пить воду не менее 3 л в день. Прямо распределить эти самые чашки в течение дня и пить независимо - хочешь этого или нет.

Пью. В среднем 2-2,5 л.

Волшебница, страна Наша, город Неплохой, 54 года.

10.02.2020 11:07

МАТЬ- ЕХИДНА, Россия, Москва писала:

Это называется не спасать , а нагружать - привет отёками!

Меня вот только не грузите таким бредом.
Отёки ушли в течение недели после того, как стала много пить.
Отёки появляются как раз из-за того, что организм боится лишится воды - сегодня пьёте, завтра нет. Когда начинаете пить регулярно - всё нормализуется.

Анна, Озёры, 45 лет.

10.02.2020 11:07

Волшебница, страна Наша, город Неплохой писала:

Спасать почки советовали... водой. Пить воду не менее 3 л в день. Прямо распределить эти самые чашки в течение дня и пить независимо - хочешь этого или нет.

Нефролог не советовал так делать. Почки не могут постоянно с такой нагрузкой работать.
Годится только как разовая " акция", в период ОРЗ, например.

Волшебница, страна Наша, город Неплохой, 54 года.