Есть такая система низкоуглеводного питания, где приоритет отдается жирам. Если точнее, то пропорции БЖУ на день распределяются в % как 20/75/5.
Есть среди нас, кто придерживается кето? Заинтересовалась этой темой последнее время. Хочу послушать отзывы и задать некоторые вопросы. Но самый главный, как войти и оставаться в кето и не угробить здоровье?
Если ваша цель- общее оздоровление, то любая диета ей противоречит, потому как всегда входит в комплексный процесс лечения соответствующего заболевания. В данном случае стоит подумать о размере однократной порции (тут выше уже писали об обьеме здорового желудка, вот и делайте выводы), и о пищевых привычках. А еще сколько и как вы двигаетесь, может надо чаще и больше. По поводу количества воды: очень индивидуально, но 3 литра явно перебор, вода ведь все равно выводит и нужные микроэлементы тоже. Вот примерно так. П.с: я не диетолог, но у меня хорошее советское медицинское образование