Девочки! делитесь опытом, как уменьшиться? набрала вес после детей

Привет всем, с праздниками! Стресс, двое родов, дочки... и я стала очень большой... стресс мы с мужем вроде минимизировали, младшей уже 3 года и я поняла, что все, хочу... может быть, кто профессионал или кто такой любитель, что почти профи? есть нарушения гормональные... возраст уже, за 40... ленность, сродни депрессии, медленный обмен веществ... как встряхнуть организм? чем? можно в личку спасибо заранее

Понять что с гормона и (к врачу на анализы), 1200 ккал, спорт, если тяжело +300ккал. Да прибудет с вами сила!

В 31 после родов помогли поездки на велосипеде часами, комплекс упражнений, овощи с нежирным мясом, плаванье и танцы. Сейчас я ленивый тюлень и ничего этого делать не хотю.

анализы все нормальные, по гормонам, что не мешает расти всяким гормональным бякам в виде полипов... а есть какая0то разбивка по жирам/углеводам и пр

я специально про возраст написала, в 31 это легко... а вот в 42... сложнее

Знаю.)

Сейчас здесь есть рубрика "Только для женщин".
Мужскую психику беречь.)

ну ... у мужчин кстати тоже проблемы бывают...

Полипы... Это гинекология? Это другая тема тогда
Можно без бжу, главное придерживаться принципа кисти(сколько чего есть относительно ладони, пальцев) , в интернете есть информация. Если понимаете, что ккал-и на сегодня уже практически исчерпали. А есть хочется, то бульон куриный - 46 ккал. Это сложно, учитывая необходимость готовки на семью, но можно.

Я к тому, что нафиг им тут про полипы и т.д.
Не, ну, может, кому и интересно

Хоть и не девочка, но трени Табата для вас...по 10 мин. всего подергаться, смотрите на ютубе...

тут папы, они умнее, чем мы думаем а остальным можно просто не читать-)

Ага, я про ум )

Сначала к эндокринологу, потом все остальное

Лучше к диетологу, они смотрят на анализы и определяют, чего в организме хватает, чего нет, чего избыток. До 15 кг уйдет спокойно в течение полугода, у кого-то быстрее (если еще спорт добавить).
Только врач нужен хороший, не из тех, которые по фото в интернете рецепты дают.

фиг с ним, с умом... может быть кто нибудь имеет опыт по траволечению? запустить медленный обмен веществ

Золотое правило, ккал тратить больше, чем потреблять. Не жрать вечерами, убрать сладкое и мучное. Этого вполне достаточно, чтобы обрести человеческий облик, если поблажек не давать себе и не говорить "ну я съела всего один кусочек ..."

Гормоны в норме это не показатель, грамотный врач смотрит показатели немного по другому, сама столкнулась, тем более есть бяки и состояние не айс. Если есть желание все поправимо, но это не сразу будет, нужно терпение и работа над собой. Обязательно сдать на витамин д, он у все почти недостаточен, щитовидку проверить. Полипы просто так не растут. Первый признак надо вмешиваться.
Начните с простых роликов на Ютюбе, плюс питание наладить, это самое главное.
Я уже несколько лет собой занимаюсь, прошла много врачей, нашла наконец то грамотного, который не убирает симптомы, а ищет причины.

Движение, плюс режим в еде...

Убрать мучное и сладкое.

ага... Раньше нормальный, а сейчас медленный. Есть надо меньше и есть надо нужное. Если в течение недели записывать что и сколько съедается, то медленного обмена веществ не будет.