Как ни странно, все зло и польза заключена в привычках. Например, есть все с хлебом, чай с сахаром, после стресса - шоколадку. Ну у каждого свое, с детства. Волшебство в том, чтобы заменить привычку на полезную. Например, не есть после 18. Это вполне реально и вовсе не мучительно, когда организм привык. За месяц привычка вырабатывается.
Также хорошая привычка - ходить пешком. Не использовать лифт.
Думаю схема моя понятна)

Местные голодранцы борзею)
Узбеки пять берут.но более 4х колец не капают. Страшно им)

Где там говорят сколько кг надо скинуть? Нет там такого. Или вы о чем-то другом.

Есть

Спорт!

Я ввела свои, 165 рост, 74 вес. Как я полагаю, читать вес остался 74))

(На фото около 80 вес)

Надо с кем-то в пару и под взаимные шалбаны. В одиночку это надо быть Мюнхгаузеном, чтобы самого себя вытащить.

Ааа, теперь поняла . По своему опыту могу сказать, что главное питание, и потом физнагрузки. Но, только вместе. И не слушайте тех, кто скотч постит на рот, и т.п. Похудеют мышцы, а жир останется. Организм возьмёт необходимый ему белок из мышц. Вот тогда то все и обвиснет.

У нас тоже железистая.
Абисинку в прошлом году делала, кажется, или в позапрошлом. 14 метров, 25 тыс. Под ключ, вместе с насосом. Вода получше, чем из колодца. Пью, не померла. Но надо всё же фильтр поставить для питья.

Вот, кстати. Из колодца желтела, из скважины теперь -нет.

У вас там тоже даже при Союзе не было водопровода?

Угу, только они тоже, когда-то весили 80 и не придавали этому значения. То есть , не в одночасье стали 150 весить.

И ещё момент - жир , он, не только снаружи....внутренние органы тоже ожиревшие. Нельзя так относиться к своему организму. Какие тут ещё нужны мотивации?!

А для сравнения те что нравятся, если можно ?

Так худеть неинтересно, лучше выбрать более приятные способы

2тыр. Метр + водокачка(насос) в этом году такие цены .я в октябре делала

Диабет и возникает из-за проблем с поджелудочной.

Колонки есть по деревне, трубы старые. Чтобы к ним подсоединиться, надо будет под дорогой копать. Трудозатратно, да и смысл... Всё трубы уже проржавели.
Мне нравится, какая вода сейчас.

2тыр. Метр + водокачка(насос) в этом году такие цены .я в октябре делала.
Фильтры ставить с нашей водой смысла нет. Мне сказали. Их чистить-менять каждый месяц надо.а это проблематично.

Ну значит кувшин поставлю для питья
У меня есть кубовая бочка, можно заморочиться с обезжелезиванием, кулибины всякие разные в природе есть. Но лень пока)

А вот и зря. Не по теме: мне кажется у вас с Александром из Мытищь получилась бы отличная пара. Присмотритесь пожалуйста. Интуиция у меня не очень хорошая, но и не совсем плохая))