Что надо сделать? Я не знаю, что можно делать, нет никакого стимула, мотивации, если не для кого. Сил нет ни на что. Никто не поддержит, не порадуется
Хороший вариант
самопомощи назвал Иван: самой себя бодрить, глядя в зеркало. Слова могут быть и другими, главное - чтобы появилось приятное ощущение симпатии к себе (своему отражению), теплота.
Ощущение искуственности, неправдивости ситуации на первых порах - нормально. Всего лишь от того, что нет привычки так сама с собой говорить, а есть другая привычка: критиковать себя, подмечать недостатки, а вот это и демотивирует.
Хотела написать длиннее сообщение, но остановлюсь на этом. Потому что вы либо готовы сами себе помочь и тогда у вас есть простое предложение, для которого не нужно спец. условий, надо просто делать, практиковать, и постепенно возникнет более менее устойчивый результат, и дальше уже будут следующие шаги самопомощи. Либо у вас сейчас самой себе помочь не выходит, и нужна помощь специалиста, - склоняюсь к этому варианту исходя из ваших сообщений в этой теме и прошлых ваших тем...
Помогите себе или обратитесь за помощью к специалисту, Виктория.