Очень мно всего перепробовала в питании, сдала анализы и вместе с врачем перешла на интуитивное питание. Исключила все злаки где глютен, молочку, кофе, сахар давно не ем, спорт 2-3р в неделю плюс витамины. Очень довольна результатами.

Гемоглобин у меня всегда около 130-140 По фитнес часам хожу 10 тыс шагов, но сидячая работа и чувствую мало активности

Самая моя большая проблема- живот, весь жир там копится((( даже, когда худела до 43 кг- он оставался А сейчас, о боже, около 53 вешууу((( хочу 47

Так мало?

Чтобы живот стал плоским надо качать пресс. Ничего сложного

Молочку и глютен совсем не ешь? А в пиве есть глютен?)

В пиве есть Я не ем, начала слушать организм и сейчас лучше самочувствие, иногда могу сьесть сырники, люблю, но сразу организм протестует. Зато живот ушел, надо пробовать, все можно убрать, не сразу, но можно найти именно твое персонализированное питание.

Отечность, пробуй убирать продукты, вызывающие отечность.

Где их брать- эти аминокислоты?

Арбуз интересно можно при похудении?

Это может еще быть вздутие живота. То же убрать продукты, действующие так. Заметила по себе, если пью воду после 17.00,то отекаю, и говорят до 3х литров надо, не могу, отекаю, мой предел 1л или в самую жару 1,5.Мне достаточно. Еще одно, от места пребывания зависит, лично у меня. Как то странно организм реагирует на Симферополь. Приезжаю домой, сразу отечность уходит, теряю 1,2 кг моментом.

Большой ги у него, нет.

Вот тут не соглашусь. Вы попробуйте поросенка без молочки вырастить - дохлик вырастет, а не поросенок.

Я тоже в Азии отекаю сильно, думаю от их еды

Вот, я по этой же причине от мяса отказалась- Лучше себя чувствую

Она у них жирная. Я убрала воду вечером, пью до 17.00,и углеводы, печеное, сдобу и сладости. Вечером контрастный душ, прям в конце холодной водой. Супер.

Это может еще быть вздутие живота. То же убрать продукты, действующие так. Заметила по себе, если пью воду после 17.00,то отекаю, и говорят до 3х литров надо, не могу, отекаю, мой предел 1л или в самую жару 1,5.Мне достаточно. Еще одно, от места пребывания зависит, лично у меня. Как то странно организм реагирует на Симферополь. Приезжаю домой, сразу отечность уходит, теряю 1,2 кг моментом.

И сало вкусно перед сном.После 25 все в бока и живот - я тоже не парюсь на диете сидеть сил не будет носиться весь день на работе с детем.И если я голодать буду- то буду уже не совсем доброя

Я от вас вообще приезжаю офигенно схуднувшей, именно обьемы уходят, кожа просто шик, хоть не уезжай

Альтернативные пробиотики: квашеная капуста, водоросли, еще наверно где-то есть. Я уверен, что они заменимы.